NUTRITION ET SOMMEIL EN TRAVAIL POSTÉ

FORMATION

OBJECTIFS

Comprendre l’importance et le fonctionnement du sommeil

Appliquer les bons gestes pour maintenir un bon rythme de sommeil

Découvrir des techniques pour faciliter l’endormissement et la récupération

FORMATEUR

Formatrice en risques professionnels

Sophrologue (reconnue RNCP)

Spécialisation sophrologie et sommeil

MODALITES PEDAGOGIQUES

Pré-requis

Savoir lire et écrire
le français

Public concerné

Tout salarié de l’entreprise
travaillant en horaires atypiques postés

Formation en présentiel: Exposés didactiques / Brainstorming / Echanges

Une fiche agenda du sommeil à remplir sera remis aux stagiaires une semaine avant la formation

Exercices de respiration et expérience de la sieste flash

Plaques et cartes nutrition et sommeil pour travail en groupe

Des fiches nutrition et pédagogie du sommeil seront remises aux stagiaires à la fin de la formation

Durée

3,5 Heures de face à face pédagogique
Horaires à confirmer : 8h30/12h00 ou 13h30/17h00

Nombre de stagiaires

Groupe de 4 à 12 personnes

CONTENU

L’importance d’un mauvais sommeil et d’une nutrition anarchique sur la santé physique et psychique

Le fonctionnement de l’organisme (horloge interne, mécanisme du sommeil)

Les stratégies d’adaptation

L’importance d’une bonne hygiène de vie 

La création en groupe d’une journée type idéale en matière de nutrition et de sommeil

MODALITES D’EVALUATION

Tout au long de la formation, les participants sont invités à mettre en application les compétences visées (voir critères d’évaluation du déroulé pédagogique). 

Plusieurs modalités d’évaluation des compétences sont prévues lors de cette formation :

  • Questionnaires 
  • Cas concrets

Une évaluation des acquis de formation est prévue en fin de formation (Q.C.M.)

Validation

la fin de la formation, les participants se verront remettre une attestation de fin de formation mentionnant les objectifs, la nature et les résultats de l’évaluation des acquis de formation

Dates de la formation

A définir

Support

Remise d’un support de formation informatique à chaque participant

Matériel et logistique

  • Salle équipée (chaises et tables)
  • Ordinateur et vidéoprojecteur
  • Paper board
  • Plaques et cartes nutrition et sommeil pour travail en groupe

Coût 

400 Euros NET (TVA non applicable, art. 293B du CGI) pour la formation plus les frais de déplacement.

Formatrice Indépendante

Morgane SEZNEC

Numéro de SIRET: 750 403 818 000 24

Organisme de formation No 52 49 03 154 49 référencé Datadock

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